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体脂肪と筋肉量 頑張るよ~

こんばんは❕

台風来てから
暑い日が、続いてますわ💦

でも朝晩は、寒いのよね~
涼しいじゃないからね❕❕

さて、今日は
とーちゃんの話です

時々ぼんど君の写真を入れていきま~す
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可愛い おしり見ながら
夕散歩ね~



とーちゃん SUP初めて
段々と、体重も落ち
今、62キロをキープしていますが
やはり、年齢なのか❓
体脂肪が中々落ちない💦
今、12~13%ぐらいね


マグロの背骨
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真剣な顔で、、、


とーちゃんの
もっと問題なのが
筋肉量が、増えない💦
どんだけ筋トレ&SUPしても
51~52キロの筋肉量で、、、


目標はね
体重   61キロ
体脂肪 8%
筋肉量 53キロ ぐらいなんですよ~~~


いただきま~~す
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ガブリと咥えて
ハウスまで行き

ガリガリ君で~す


で、とーちゃんの話に戻り
難しいね~
これはもう、ランニングするしかないかなぁ~

で、
何でこんな事を
言ってるの❓って思うよね~

2019年の新舞子SUPマラソンの
5キロ上位タイムが
42分~45分なんですよ


とーちゃんの5キロベストタイムは
52分💦
レース用ボードの差も有りますが

この差 筋肉量 つまりは
持久力の差なんですよね~

ボードの差もあると思うけど、、、

何とか、筋肉量をUPして
持久力付けたいと思っていますから
ランニング始めます👍


まだ ハッキリとしてない状況ですが
来年の目標は、
新舞子SUPマラソン入賞が
目標です
👍
コロナの影響で、開催するか❓❓❓ですが
今年は、中止の様です

やるからにはね❕❕
BESTを尽くすが、とーちゃんですから
何とか、頑張りますよ~~

50路親父のパワーを見せてやる❕❕
そんな気持ちです

今日はここまでね~
先ずは、体脂肪を何とか落とさないとね💦

今日は、とーちゃんの話で
すいませんでした
ど~してもね~
書いておきたかったんです❕❕

また 明日ね~~~
最後まで見てくれてありがとうございました
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自然が相手ですから、急変も有るわなぁ~💦

今朝の最低気温が、20度切りました💦
寒いって感じた朝でしたよ❕❕

秋は、来てますよ~
食欲の秋の方も居ますよね
とーちゃんは、冬風に向けての
SUPトレーニングに入りますけどね👍

で、この前の土曜日
何時も時間で
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海岸に到着し
準備体操して
いざ、出艇❕❕

この日
風も無く、最高のコンディション
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マリンパーク反対側の沖に出ても
波が無いんです

こんな事、初めてでね
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気持ち良くて
プカプカ浮きながら
景色を見てたんです


でも💦
自然環境は変化する❕❕
突然の強風で波も高くなり
もう必死で漕いで
帰って来ましたよ💦

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でも、距離だいたい5キロで
時間も、1時間掛かってない👍

大荒れのコンディションの割りには
いつもと変わらない時間でね~

少し 自信ついたね👍

で、この後
軽く漕いで、遊んで
満足して帰宅👍

この日はねぇ~
ぼんど君の、トリミングですから

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ブラッシングしますよ~~

毎日 ブラッシングしてるから
毛玉の心配は無いんですが
綺麗にして、トリマーさんに預けた方が
時間短縮出来るかな~ って思ってます


そして、トリミングへGO❕❕

明日へ続きますね
今日は簡単更新ね
おやすみなさい
最後まで見てくれてありがとうございました
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土曜日の朝 

雨は上がりましたが
蒸し蒸し日でしたよ~~~


今日は、チトお疲れなんで
ささっと簡単更新で、、、


5日のぼんど君

いい天気でね~
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ルンルン散歩して

でも、とーちゃんは
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空を見て、そわそわしててね💦

ささっと朝ん歩して
猛ダッシュ
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海の上ね👍

台風来てたので
風と波が気になるんだけど
SUPしたい病ですから、、、


風吹いてて
遠くの山 御在所岳
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綺麗に見えましたね~

でも、波高めですから
沖には行かず、2時間で9キロ漕いで
帰りましたよ


この日はね
かーちゃん休み日でしたから
何処かご飯食べに行こう👍って事で、、、

猛ダッシュで帰宅し
ボードが洗って片付けして
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さぁ~ 行こうかね~~

あっ❕❕ ボードはね
いつでも行ける様に
車に乗せてますので、、、

SUPバカになっておりますから、、、

で、何処にご飯食べに行ったのか❓

明日に続きま~す

もう、ハイボール飲み過ぎてね
眠いんですわぁ

おやすみ~~~

最後まで見てくれてありがとうございました
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夏の目標 達成しました👍

こんばんは

大きな台風来てます❕❕
被害が出ない事を、願います



さてさて、昨日もブログサボりました💦💦💦
もう今週は、仕事疲れで、、、
昨日なんか、帰って来て
夕散歩して、食べて、寝る❕❕
でしたわ💦

おかげで、充電完了し
朝SUP行けましたよ~~~


さて 遅れて報告ですが
とーちゃん夏の目標
SUPで、海上灯台まで行く❕❕

達成の報告させてもらいます

8月29日の朝です
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前日の日に
仲間と、外でBBQしながら
生ビール🍺5杯飲んで
充電完了した、とーちゃん

次の日 朝SUPに行き
丸で囲った所の
灯台にロックオン❕❕

潮の流れを上手く使い
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もう少しの所まで
漕いで来ましたよ❕❕

ここまで来るのが大変でした💦
途中から、潮の流れと
海上灯台の位置が違う事に
漕いでて気づき
必死で修正しながら


遂に、到着👍
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で、撮影しようと
スマホ出してる間に
潮の流れが速くて
こんな感じに、、、

はっちパパさん❕❕
ココ 潮の流れが早いから
大物釣れると思いますよ~~
近くに、乗合釣船結構居ましたからね~


ここまで来た
記念を撮影しようとしたんですが
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潮の流れで、離されてるわ
自撮り写真も、失敗してる
何とも言えない、落ちで
💦💦💦

ですからね 目標達成した
満足感に浸っている余裕なんて
全く有りませんでした❕❕


だって、帰りは
向かい風&向かい波ですから
💦
もう 必死で漕いで
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マリンパークの風車が視界に入り始め

湾内入口付近まで
漕いで来ましたよ~
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この時
もう ヘロヘロ💦💦💦

今回の移動マップを
見ると、解りますけど
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潮の流れに流されてるのが
ハッキリわかりますね❕❕


これが次の課題
潮の流れに負けない❕❕

でもねぇ~
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とーちゃんのボード
インフレータブルSUPでは
これが限界かなぁ~
湾内とか、川で遊ぶのには
良いんですけどね~~

今ね~
12フィートのハードボードを
探してて、見つけたお店が
千葉県の東浪見

家から、480キロ❕❕

16万のボードを
見ずに買える❓ 無理でしょ💦

仕事しながら、どうしようか❓
悩んでるとーちゃんですわぁ~


しかもね
今使ってるボードが
少しエア漏れしてきてねぇ~
まっ❕ 2時間ぐらいならOKレベルだから
まだ良いんですけどね

まぁ~ 最後は
変なお話しになりましたが
何とか、SUPの目標達成は出来ました

後は、ぼんど君とSUPだね❕❕
抵抗勢力をどうするか❓
向かい風&向かい波よりも
大きな壁なんですわぁ💦💦

今日はここまでね

明日も、風次第ですが
出艇出来たら、漕いできま~す

最後まで見てくれてありがとうございました

では では
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海上灯台 遠かった💦

熱いです❕❕
暑すぎですよ💦


暑くて、何処も行けない❕❕
名古屋に買い物行きたいけど
コロナが怖くて、行けへんし💦
カフェも怖くて、、、



明日で、夏休み終わりですから
何処か行きたいけどなぁ~
庭でBBQしても良いけど
暑くてたまらんだろうなぁ


愚痴ってしまいスイマセン




今日は、とーちゃんの事を、、、
この夏休み、ほぼ毎日
SUPしに行きました
👍
目標がありましてね❕❕
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とーちゃんの横に写ってる
海上灯台まで行く事です❕❕

コレね 近そうで
結構距離があるんです

海の上ですから、距離感無くなるから、、、

毎日 トライして
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 でリタイヤ💦

マリンパークの魚釣り堤防を出ると
風がかなり強くなり、流されるし
波も高くなるんです

でも、毎日
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目標達成したくて
頑張って、漕ぎましたよ~


風を受けて転覆した日もあり
波受けて、ボード先端が海に入り込み
転覆した事もありましたけど

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何とか、行こうと
頑張りました

でも海上灯台は遠かった💦
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そこまで行くのに
魚釣り漁船軍団を通過しないとダメでね
釣り糸垂らしてるから
針掛けたら、とーちゃん水没ですし、、、


今朝 風向き潮目的に
行けそうな感じでしたので
トライしたんですが、、、

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遠かった💦💦💦

距離的に赤い点の所が
海上灯台のおおよその位置
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行く人は、行ってるんですよね~
とーちゃんに足らないのは❓
体力的には、大丈夫だし
船酔いも、海上ではOK👍

今日は
2回チャレンジしたんですけどね💦💦
今のとーちゃんには
悔しいけど無理❕❕


インフレータブルSUPですから
風を受けて流されるから
空気圧多めに入れて
固くして、反発力付けてるし、、、


ま❕❕ 
海上灯台行くだけがね
SUPじゃないから
気持ち切り替えて行こう👍


でも、いつか行ける時には
行ってみたいですね


オマケ
14日海上灯台トライ後に
初のSUPフィッシングしたんですよ
ルアーフィッシングですけどね
で、見事ヒットしまして👍

まさか釣れると思っていなかったので
何も用意してなく💦
ボード上で慌ててた時

つい竿を置いてしまったんです
もう 速攻で
竿ごと持っていかれました💦


釣り竿サヨナラ~~
まぁ~安物だから良いんですが
晩御飯のおかずを逃がした事に
凹んだとーちゃんでした❕❕


と、夏休みSUPざんまい生活でした

でも帰って来てからは、毎日
きち~~~~んと
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相手してましたからね👍

今日は、とーちゃんネタで
長くなってスイマセンでした

まだ、16時前ですから
暑くて、夕散歩も行けないから
今から、洗車しようかなぁ

今日は、ここまでね
では また明日~~~
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親子SUPしたいなぁ
でも、反対派が強くて💦
プロフィール

ぼんど

Author:ぼんど
スタンダードプードルの♂で
27キロの,わんぱく犬です。
ぼんとって名前は、
あの007のボンドと、
接着剤のボンド(人もくっつける)
意味でつけられたんだよ。
覚えてね。

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